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Congratulazioni per aver intrapreso un percorso per migliorare lo stile di vita con ORGANO e diventare una migliore versione di te stesso. Ora che hai risolto il problema dell’alimentazione per due dei tre pasti giornalieri grazie ai frullati nutritivi OGX FENIX^TM, potresti chiederti come puoi migliorare i tuoi risultati con un terzo pasto ben bilanciato?

Con lo stile di vita OGX FENIX hai un controllo completo su come vuoi strutturare i tuoi pranzi durante la giornata. Qualsiasi cosa tu scelga di mangiare durante il tuo pasto sano (che sia colazione, pranzo o cena) sostituisci semplicemente gli altri due pasti con un frullato OGX FENIX. Non devi seguire le stesse regole tuti i giorni e puoi adattarlo secondo le tue necessità!

Un terzo pasto ben bilanciato ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi e alimentare il tuo corpo per avere le migliori prestazioni. Il programma OGX FENIX è pensato per mantenere uno stile di vita che puoi mantenere. Con una pianificazione di pasti deliziosi ed eccitanti programmi di fitness le persone in tutto il mondo stanno scoprendo di poter essere motivate, prova anche tu quello che stanno mangiando loro e raggiungi gli obiettivi che si sono imposti di raggiungere.

Per iniziare a preparare il tuo pasto con il piede giusto ecco alcune ricette rapide e semplici che puoi usare per avere un terzo pasto sano, che si tratti di colazione, pasto o cena!

COLAZIONE: Omelette di verdure

• 2 uova
• 1 cucchiaio di parmigiano grattugiato
• 1 cucchiaino di olio di cocco
• 1 cucchiaio di cipolla tagliata
• 35 g di funghi freschi
• 110 g di spinaci
• Sale e pepe quanto basta

1. Rompere le uova in un piccolo recipiente. Sbattere delicatamente con una forchetta o frusta fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungere il parmigiano. Aggiungere sale e pepe quanto basta. Mettere da parte.
2. Riscaldare l’olio di cocco in una padella antiaderente su una fiamma media. Versare i funghi freschi e la cipolla. Cucinare per circa 4-5 minuti.
3. Aggiungere gli spinaci e cucinare fino a quando non appassiscono per circa 3-4 minuti.
4. Versare le uova sbattute nella padella e inclinare la padella in modo da distribuirle in maniera omogenea. Cucinare fino a quando le uova sono a metà cottura, poi piegare nel mezzo e lasciare che le uova si cuociano, circa 5-10 minuti!
5. Servire e gustare con un’insalata verde!

PRANZO: Insalata di pollo

• Verdure verdi a foglia (spinaci, rucola, cavolo nero)
• 1 pomodoro piccolo
• 2 cucchiai di feta o formaggio di capra
• 1 cucchiaio d’olio d’oliva
• 1 lime o limone
• 1 cucchiaio di semi di girasole o zucca
• 1 petto di pollo grigliato
• 3 fette di avocado
• Sale e pepe (quanto basta)

1. Tagliare il pomodoro in piccoli cubetti.
2. Tagliare la feta o il formaggio di capra in cubetti.
3. Tagliare il petto di pollo in strisce.
4. Aggiungere gli ingredienti tagliati in una ciotola con le verdure verdi.
5. Aggiungere i semi di girasole o di zucca.
6. Aggiungere 3 fette di avocado.
7. Spremere il limone o il lime e aggiungere con olio d’oliva.
8. Lavare l’insalata e aggiungere sale e pepe quanto basta.
9. Mescolare bene e servire.

CENA: Salmone al forno con rosmarino e limone

• 1 filetto di salmone
• 3 rametti di rosmarino
• 1 limone
• Olio d’oliva
• Sale e pepe

1. Preriscaldare il forno a 200 °C.
2. Tagliare mezzo limone a fette e disporre queste ultime nella taglia, in uno strato unico.
3. Procedere con uno strato di 2 rametti di rosmarino e adagiarvi sopra i filetti di salmone.
4. Aggiungere sale e pepe quanto basta.
5. Mettere i rametti di rosmarino aggiuntivo in cima e aggiungere le fette di limone restanti.
6. Condire con un po’ di olio d’oliva.
7. Mettere nel forno preriscaldato per 20 minuti o fino a quando il pesce non risulta facilmente sfaldabile con una forchetta.
8. Servire e gustare con un’insalata verde o verdure grigliate.

Mangiare bene non è difficile devi solo trovare la giusta ricetta per i tuoi gusti! Torna a trovarci per avere altre ricette per un terzo pasto sano.